一粒龙眼三味药”，龙眼自古以来就是一种珍贵补品，在古时还被列为列为重要贡品。干了的龙眼就叫"桂圆"，俗话说“南方桂圆北方参”，龙眼摇身一变就成为了可以和人参相提并论的滋养补益之品，由此可见龙眼对人体的好处真的不少。

一、常吃龙眼，4种好处会慢慢显现！

1、补血

龙眼甘甜可口，是很多人都喜欢的一种水果，而常吃龙眼还可以起到补血的作用。龙眼的营养也是很丰富的，其中的含有的铁也是比较高的，有助于促进血红蛋白再生。

2、健脑益智

龙眼，其实也就是桂圆，而除此之外，龙眼还有一个名字就是——益智。《名医别录》就有提到，是因为它养心益智。从科学的角度来说，能增强记忆，所以具有健脑益智的作用。

3、抗衰老

龙眼自古以来就是一种珍贵补品，在《神农本草经》中甚至提到龙眼久服“强魂聪明，轻身不老”，虽然现实也没有那么夸张，但是从现代科学的角度来看，龙眼中的龙眼多糖可以清除活性氧自由基，从而是具有一定的抗衰老的作用。

4、养血安神

在《滇南本草》中就有提到这一点，龙眼可以“养血安神”。所以平时大家也是可以多吃一些龙眼的话，对于心烦多梦导致的失眠有一定的作用。

二、吃龙眼的注意事项有哪些？

龙眼的营养价值非常高，是一般果品所不能比的。然而我们在吃龙眼的时候，也是应该多注意一些事情的。

1、不能食用变质的龙眼

我们在吃龙眼的时候，应该先观察是否已经变质了，例如已经出现异味的龙眼。虽然新鲜的龙眼吃起来口感不错，又营养，但是如果变质的话，就对人体有害了。

2、吃龙眼记得要先清洗

很多人在吃龙眼的时候都没有清洗一下，然而因为龙眼在采摘的时候可能会沾上一些灰尘，或者是可能会用一些化学物品来处理一下，所以表皮可能会有一些残留物。所以我们在吃龙眼之前，最好先用流动水清洗一下，不能直接用嘴啃表皮。

3、幼儿吃龙眼要小心

相信大家也曾听说过幼儿吞食整颗龙眼而引发危险的案例，所以小编建议大家，如果是幼儿吃龙眼的话，家长应该多注意，最好先制成小块再吃。

三、这2种人还是少吃为妙

龙眼的营养价值很高，自古以来就深受人们喜爱，然而龙眼虽好，但也不是所有人都适合吃的，特别是下面几种人群。

1、体内有痰火及湿滞者

龙眼虽然营养价值高，但是因为是属于甘温滋补之品，如果吃太多的话，也可能会出现滞气的情况，所以如果有上火的情况的话，是不适合吃的。同时，如果内有痰火或阴虚火旺，都是不建议多吃的。

2、糖尿病

相信很多人也知道，糖尿病患者在饮食方面是需要比较注意，而龙眼口感甘甜，里面含有的糖分也是比较高的，如果糖尿病病人吃太多的话，也是可能会导致血糖上升，从而影响病情的。